Норма ферритина у женщин: сколько должно быть в крови

Норма ферритина у женщин в большинстве лабораторий — примерно от 10 до 120 мкг/л. Но попадание в этот интервал ещё не значит, что запас железа достаточный: врачи смотрят на три ориентира — порог дефицита по ВОЗ (15 мкг/л), уровень восполненного запаса из клинических рекомендаций (40–60 мкг/л) и верхнюю границу, выше которой ищут воспаление или перегрузку железом.^{1, 2}

Норма ферритина в крови у женщин: референс лаборатории

Референсный интервал — это диапазон, в который попадает большинство здоровых людей определённого пола и возраста. У женщин он ниже и уже, чем у мужчин. Типичные значения выглядят так:⁴

Нанограммы на миллилитр и микрограммы на литр — одно и то же, 1 нг/мл = 1 мкг/л. Если в бланке другие единицы или границы, сравнивайте результат именно с ними: разные тест-системы дают немного разные цифры. Таблицу по возрастам с подростковым периодом и менопаузой мы собрали отдельно — норма ферритина у женщин по возрасту.

Почему у женщин норма ферритина ниже, чем у мужчин

Главная причина — менструации. С каждой из них женщина теряет железо, поэтому её суточная потребность почти вдвое выше мужской: 18 мг против 10 мг.³ Беременность, роды и грудное вскармливание расходуют запас ещё сильнее. В итоге у женщин детородного возраста ферритин в среднем ниже, а скрытый дефицит железа встречается намного чаще, чем у мужчин. Мужская норма разобрана на странице норма ферритина у мужчин.

Какой ферритин должен быть у женщины: три ориентира

Референс лаборатории отвечает на вопрос «бывает ли так у здоровых людей», но не на вопрос «хватает ли железа именно вам». Поэтому результат удобно сверять с ориентирами из документов ВОЗ и Минздрава:^{1, 2}

Значения ниже 15 мкг/л и пограничную зону подробно разбираем на страницах что означает ваш показатель ферритина и низкий ферритин у женщин.

Как меняется норма ферритина у женщин с возрастом

У подростков ферритин нередко низкий: начинаются менструации, а организм быстро растёт. В детородном возрасте он во многом зависит от обильности месячных, беременностей и питания. В перименопаузу циклы становятся нерегулярными, бывают обильные кровотечения — запас может проседать. После менопаузы потери прекращаются, и ферритин постепенно поднимается; поэтому ВОЗ ставит для женщин без менструаций верхний ориентир 200 мкг/л, как у мужчин.¹

Подробно о каждом периоде: после 30 лет, после 40, после 50 и после 60 лет. При беременности ориентиры свои — см. ферритин при беременности.

Что может исказить результат анализа

Поэтому вместе с ферритином врач часто смотрит С-реактивный белок, общий анализ крови и сывороточное железо. Как подготовиться и в какой день цикла лучше сдавать — на страницах как сдавать анализ на ферритин и на какой день цикла сдавать ферритин.

Ферритин ниже или выше нормы у женщин

Ниже нормы — это почти всегда истощение запаса железа: из-за обильных менструаций, беременности, рациона без мяса и рыбы или нарушенного всасывания. Даже при нормальном гемоглобине он может давать усталость, выпадение волос и ломкость ногтей. Что с этим делать — как поднять ферритин.

Выше нормы у женщин чаще связан не с избытком железа, а с воспалением, болезнями печени, обменными нарушениями или приёмом добавок железа без контроля. Разбор причин — повышенный ферритин у женщин.

Коротко о главном

Норма ферритина у женщин по бланку лаборатории — обычно 10–120 мкг/л. Ниже 15 мкг/л — дефицит железа, 15–40 — запас невелик, выше 40–60 — восполнен. Сдавайте анализ здоровой, без недавней простуды и вне приёма препаратов железа, а результат сравнивайте с прошлыми анализами из той же лаборатории.

Частые вопросы