ЖКТ и пищеварение
Пищеварение влияет на энергию, кожу, вес и самочувствие в целом. Разбираем частые ситуации с ЖКТ: что может быть причиной и что делать дальше — без диагнозов и самолечения.
Материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. Мы не ставим диагнозы и не назначаем лечение — помогаем понять возможные причины и мягко подсказываем, когда стоит обратиться к специалисту.
Пищеварение и питание
Как питание связано с вздутием, тяжестью и дискомфортом в животе, что можно скорректировать в рационе и когда идти к врачу.
ЧитатьДисбактериоз кишечника: разбираем термин, мифы и реальную пользу
Дисбактериоз простыми словами: почему это не самостоятельный диагноз, чем малоинформативен анализ кала на дисбактериоз, что реально влияет на микрофлору и что делать питанием.
ЧитатьПитание при гастрите: щадящий рацион и что важно знать
Питание при гастрите простыми словами: принципы щадящего рациона, режим и температура еды, дробность, что ограничить в обострении и почему диагноз и лечение — задача врача-гастроэнтеролога.
ЧитатьИзжога: почему возникает и что помогает в питании
Изжога простыми словами: почему возникает заброс кислоты, какие продукты и привычки провоцируют жжение, что помогает в питании и образе жизни и какие красные флаги требуют обращения к врачу.
ЧитатьМикробиота кишечника: что это, на что влияет и как её поддержать
Микробиота кишечника простыми словами: что это такое, как влияет на пищеварение, иммунитет, настроение и вес, что её питает, а что вредит, и как поддержать баланс питанием.
ЧитатьВосстановление микрофлоры после антибиотиков
Что происходит с микробиотой после антибиотиков, признаки дисбаланса и что реально помогает восстановлению: питание, клетчатка, ферментированные продукты и осторожный подход к пробиотикам.
ЧитатьНепереносимость глютена: что это, симптомы и нужно ли отказываться
Непереносимость глютена простыми словами: что такое глютен, чем целиакия отличается от чувствительности и аллергии, симптомы, в каких продуктах есть глютен и нужно ли здоровым от него отказываться.
ЧитатьНепереносимость лактозы: симптомы, проверка и чем заменить молочное
Непереносимость лактозы простыми словами: дефицит лактазы, симптомы (вздутие, газы, диарея после молочного), отличие от аллергии на белок, как проверить и чем заменить.
ЧитатьНорма клетчатки в день: сколько нужно, зачем и в каких продуктах
Сколько клетчатки нужно в день: ориентиры нормы, растворимая и нерастворимая клетчатка, зачем она нужна, в каких продуктах и как безопасно повышать её количество.
ЧитатьПитание при хроническом панкреатите: как организовать щадящий рацион
Питание при хроническом панкреатите вне обострения: дробность, щадящие способы готовки, что обычно ограничивают (жирное, жареное, алкоголь) и роль режима. Диету определяет врач.
ЧитатьПищевая аллергия и пищевая непереносимость: как отличить и что делать
Пищевая аллергия и непереносимость простыми словами: чем отличаются, частые аллергены, симптомы, когда нужна неотложка, зачем дневник питания и элиминационная диета под контролем.
ЧитатьПробиотики и пребиотики: в чём разница и когда нужны
Пробиотики и пребиотики: в чём разница простыми словами. Пробиотики — полезные бактерии, пребиотики — пища для них. В каких продуктах их искать, когда нужны добавки, а когда хватит еды.
ЧитатьСИБР (синдром избыточного бактериального роста): что это и что делать
СИБР простыми словами: что это за состояние, симптомы (вздутие, газы, дискомфорт после углеводов), чем отличается от СРК, как диагностируют дыхательным тестом и каким должно быть питание.
ЧитатьСиндром раздражённого кишечника: что это и как с этим жить
СРК простыми словами: что это, какие бывают типы (с диареей, с запором, смешанный), симптомы, роль стресса и оси «кишечник-мозг», подход к питанию и почему диагноз ставит врач.
ЧитатьТошнота: возможные причины и на что обратить внимание
Тошнота простыми словами: переедание, жирная и непривычная еда, голод и колебания сахара, обезвоживание, укачивание, стресс и застой желчи — и когда нужен врач.
ЧитатьТяжесть в желудке после еды: возможные причины и как помочь себе
Тяжесть в желудке после еды: почему возникает — переедание, жирная и быстрая еда, стресс, низкая кислотность, ферменты. Что скорректировать в питании и когда идти к врачу.
ЧитатьВздутие живота: причины и что с этим делать
Вздутие живота простыми словами: частые причины — от еды и продуктов FODMAP до микрофлоры, непереносимостей и стресса, что обычно помогает и в каких случаях с вздутием нужно к врачу.
ЧитатьЗапор у взрослых: причины и что помогает наладить стул
Запор у взрослых простыми словами: что считается запором, основные причины, что помогает в питании и образе жизни, когда стул — повод обратиться к врачу.
ЧитатьЗастой желчи: признаки, причины и что реально помогает
Застой желчи простыми словами: билиарный сладж и дискинезия — по каким признакам заподозрить, почему возникает, что помогает в питании и режиме и когда идти к врачу.
ЧитатьЖировая болезнь печени (стеатоз): простыми словами
Жировой гепатоз (стеатоз, НАЖБП) простыми словами: что это, из-за чего возникает, почему часто без симптомов, какие анализы обсуждают с врачом и что реально помогает.
Читать