Ферритин
Ферритин 30: что это значит
Автор-составитель: Людмила Бриллиант · Интегративный и детский нутрициолог
Обновлено: 6 октября 2026 г.
Коротко
- Ферритин 30 мкг/л — запас железа есть, но небольшой: в два раза выше порога дефицита (15), но ниже уровня восполненного депо (40–60).
- Без жалоб и при нормальном гемоглобине это обычно повод наладить питание и контролировать.
- Если есть симптомы дефицита, многие врачи считают ферритин ниже 30 признаком скрытого дефицита железа.
Ферритин 30 — значение «в серой зоне». Дефицита по ВОЗ нет, бланк лаборатории покажет норму, но до запаса, который клинические рекомендации Минздрава считают восполненным, ещё далеко.1, 2 По грубой оценке, это около 240 мг железа в депо.
Как трактуют ферритин 30
| Ситуация | Что обычно делают |
|---|---|
| Женщина без жалоб, гемоглобин в норме | Наладить питание, пересдать через 6–12 месяцев |
| Есть усталость, выпадение волос, беспокойные ноги | Обсудить с врачом скрытый дефицит и восполнение запаса |
| Обильные менструации | Лечить причину у гинеколога, иначе ферритин будет падать |
| Беременность или её планирование | Решение о профилактике принимает акушер-гинеколог |
| Пожилой человек с хроническим воспалением | Возможен дефицит, скрытый воспалением (ВОЗ: при воспалении дефицит — ниже 70) |
Ферритин ниже 30
Значения 20–29 мкг/л — ещё меньший запас. Многие врачи при наличии жалоб рассматривают такой ферритин как скрытый дефицит железа, особенно у женщин с обильными менструациями. Подробно о близком значении — ферритин 20.
Ферритин 30 и возраст 30 лет
Если вы искали норму ферритина для женщины 30 лет, а не значение 30 в анализе, — это отдельная тема: ферритин у женщин после 30.
Частые вопросы
Ферритин 30 у женщины — это мало?
Это не дефицит, но и не полный запас. Если нет жалоб — достаточно питания и контроля; если есть — обсудите с врачом, как увеличить запас.
Как поднять ферритин с 30 до 50?
Чаще всего — питанием и устранением причины потерь; препараты — по решению врача. Подробно — как поднять ферритин.
Источники