Ферритин
Ферритин 40: это мало или норма
Автор-составитель: Людмила Бриллиант · Интегративный и детский нутрициолог
Обновлено: 6 октября 2026 г.
Коротко
- Ферритин 40 мкг/л — нормальный уровень и нижняя граница запаса, который клинические рекомендации считают восполненным (40–60).
- Для большинства женщин это хороший результат; для мужчин — нормальный, хотя и ниже их среднего.
- 40 может оказаться мало только при воспалении, которое завышает ферритин.
Ферритин 40 — это уже не «серая зона», а нормальный запас железа: около 320 мг в депо по грубой оценке. Клинические рекомендации Минздрава называют запас восполненным, когда ферритин выше 40–60 мкг/л, — то есть 40 находится на нижней границе этого диапазона.1
Ферритин 40 у разных людей
| Кто | Как трактуют ферритин 40 |
|---|---|
| Женщина детородного возраста | Хороший запас; при обильных месячных стоит контролировать раз в год |
| Женщина после менопаузы | Норма |
| Мужчина | Норма, хотя и ниже среднего для мужчин |
| Беременная | Запас неплохой, но к третьему триместру он расходуется — контролирует врач |
| Есть хроническое воспаление | Может скрывать дефицит: ВОЗ при воспалении считает дефицитом ферритин ниже 70 |
Ферритин ниже 40
Значения 30–39 мкг/л — небольшой запас. Если при этом есть жалобы (усталость, выпадение волос), результат стоит обсудить с врачом. Подробно — ферритин 30.
Ферритин 40 и возраст 40 лет
Если вы искали норму для женщины 40 лет, а не значение 40 в анализе, — ферритин у женщин после 40.
Частые вопросы
Ферритин 40 у женщины — это мало?
Нет, это нормальный уровень и нижняя граница восполненного запаса. Мало он может быть только при активном воспалении, которое завышает ферритин.
Нужно ли поднимать ферритин с 40?
Обычно нет, если нет жалоб и воспаления. Достаточно сбалансированного питания и контроля, если есть факторы риска — обильные месячные, вегетарианство, донорство.
Источники