Обмен веществ
Инсулинорезистентность
Состояние, когда клетки хуже реагируют на инсулин, и организму приходится вырабатывать его больше. Фактор набора веса и преддиабета.
Инсулинорезистентность — это снижение чувствительности клеток к инсулину. Клетки «плохо слышат» гормон, поджелудочная в ответ вырабатывает его всё больше. Долго это протекает незаметно, но со временем ведёт к преддиабету, набору веса и другим нарушениям обмена.
Что повышает риск
Избыток быстрых углеводов и калорий, лишний вес (особенно в области живота), малоподвижность, хронический недосып и стресс. Это управляемые факторы — именно с ними работает профилактика.
Роль питания и образа жизни
Чувствительность к инсулину улучшают снижение доли быстрых углеводов, клетчатка, достаточный белок, движение и нормализация сна и веса.
Источники
- Алгоритмы специализированной медицинской помощи больным сахарным диабетом (Дедов И. И. и др.).
Частые вопросы
Можно ли определить инсулинорезистентность по симптомам?
Точно — нет. Косвенные признаки (тяга к сладкому, жир на животе, сонливость после еды) лишь повод обследоваться. Диагноз ставит врач по анализам, а не тест в интернете.