Питание для кожи, волос и ногтей

Состояние кожи, волос и ногтей во многом зависит от питания. Разбираем, что важно для красоты изнутри.

Красота начинается с рациона

Полноценный белок, разнообразие овощей и фруктов, достаточно воды и режим — база для здоровой кожи, крепких волос и ногтей. Резкие диеты, наоборот, часто ухудшают их состояние.

На что обратить внимание

достаточно белка и полезных жиров;
разнообразие рациона;
питьевой режим;
отказ от жёстких ограничений.

Отдельная большая тема — коллаген; ей посвящён наш проект Коллагения.